비행기 탈 때 유용한 팁 10가지! 장거리 꿀팁 필수

비행기를 탈 때마다 느끼는 불편함, 특히 장거리 비행이라면 더더욱 준비가 필요하죠. 장시간 앉아 있어야 하고 시차도 고려해야 하니, 몸도 마음도 지치기 쉽습니다. 하지만 몇 가지 팁만 잘 챙기면 비행 시간 동안 훨씬 쾌적하게 보낼 수 있어요. 오늘은 비행기 탈 때 알아두면 좋은 유용한 팁 10가지를 소개해 드릴게요. 초보 여행자뿐 아니라 자주 비행기를 타는 분들에게도 도움이 되는 정보들이니 꼭 체크해 보세요!

1. 좌석 선택은 전략적으로!

장거리 비행에서는 좌석 선택이 편안함을 크게 좌우합니다. 다리 공간이 넉넉한 비상구 좌석, 빠른 하차를 원하면 앞쪽 좌석, 조용한 환경을 원한다면 날개 앞 좌석이 좋습니다. 창가 자리는 기대서 자기에 좋고, 복도 자리는 화장실 가기 편해요. 항공사 웹사이트나 앱에서 좌석 배치를 확인하고 미리 예약해두는 걸 추천해요.

2. 기내 수분 보충은 필수!

비행기 안은 평균 습도가 20% 이하로 매우 건조합니다. 이럴 땐 물을 자주 마셔서 탈수를 막아야 해요. 작은 텀블러를 챙겨가면 승무원이 물을 담아주기도 하고, 생수 한 병 정도는 보안검색 후 면세 구역에서 사서 탑승해도 좋아요. 물뿐만 아니라 피부도 건조해지기 쉬우니, 보습 크림이나 립밤도 챙기세요.

3. 기내복장, 편안함이 우선

예쁜 옷보다 중요한 건 편안한 옷이에요. 비행기 안은 장시간 앉아 있어야 하기 때문에 허리나 배를 조이지 않는 트레이닝복 스타일이 좋습니다. 양말도 꼭 챙기고, 발이 붓는 걸 막기 위해 압박 양말을 신는 것도 좋아요. 또 기내 온도는 오락가락하니 가벼운 가디건이나 후드집업도 필수!

4. 수면용품으로 꿀잠 준비

장거리 비행에서 잠을 자야 다음 일정이 수월해요. 편안한 수면을 위해 목베개, 안대, 귀마개는 정말 유용하답니다. 특히 목베개는 목이 꺾이지 않도록 도와줘서 자고 일어났을 때 뻐근함을 줄여줘요. 조도가 신경 쓰인다면 안대, 주변 소음이 싫다면 노이즈 캔슬링 이어폰이나 귀마개를 꼭 챙기세요.

5. 기내식 미리 확인하기

항공사에 따라 다양한 기내식을 제공합니다. 하지만 특별식이 필요하다면 출발 최소 24~48시간 전에 미리 신청해야 해요. 채식, 할랄, 저염식 등 다양한 옵션이 있으니 자신에게 맞는 식단을 선택하세요. 또, 기내식이 입에 안 맞을 수도 있으니 간단한 간식이나 컵라면을 챙기는 것도 좋아요.

6. 기내 엔터테인먼트 + 나만의 콘텐츠

기내에 비치된 영화나 드라마도 좋지만, 내 취향에 맞는 콘텐츠를 미리 준비하면 훨씬 재밌게 시간을 보낼 수 있어요. 태블릿이나 스마트폰에 넷플릭스나 유튜브 영상을 다운로드해두고, 이어폰도 챙기세요. 책이나 전자책도 좋은 선택! 충전기를 기내용 배터리와 함께 준비해두면 걱정 없어요.

7. 스트레칭과 간단한 운동

오랜 시간 같은 자세로 앉아 있으면 혈액순환이 안 돼서 다리도 붓고 허리도 아픕니다. 자주 일어나서 통로를 걷거나, 좌석에서 할 수 있는 간단한 스트레칭을 해 주세요. 발끝을 위아래로 움직이거나 발목을 돌리는 것만으로도 큰 도움이 됩니다. 장거리 노선이라면 꼭 해주세요!

8. 시차 적응을 위한 계획 세우기

도착지와 출발지의 시차가 크다면 비행기 안에서부터 적응을 시작하는 게 좋아요. 목적지 시간에 맞춰 수면 시간을 조정하거나, 도착 전에는 햇볕을 쬐며 활동을 늘려보세요. 멜라토닌 보충제를 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 단, 복용 전에는 반드시 전문가와 상담하세요.